睡眠

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戴着辫子睡觉的非裔美国妇女

用睡眠来保持身体健康

保持充足的睡眠可能是让你变得更健康的关键. 睡眠的数量和质量会影响你的饮食习惯、情绪、记忆力、内脏器官等等.

女人在床上用手机

通过技术调整睡得更好

你的睡眠习惯会对你的整体健康产生持久的影响. 只要调整一下你使用科技设备的习惯,就能帮助你改善睡眠卫生,获得更好的夜间休息.

挑个好办法,现在就做,这样你今晚就能得到7-9个小时的睡眠. 让我们这样做吧,永远健康!

养成每天早上起床的习惯

良好的睡眠习惯和有效的早晨习惯可以帮助你醒来时精力充沛,为新的一天做好准备. 试试这些小技巧,让你的一天正确开始.

年轻女子高兴地醒来

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缺乏良好的睡眠可能是坏消息

如果你的睡眠澳门皇冠官方app和质量, 还是没有得到, 会影响你清醒时的工作能力吗, 也许该找个医学专家谈谈了. 心脏病和睡眠障碍通常是同床者.

男人在办公桌前睡觉

睡眠信息图

如何睡得更好信息图表

清理你的睡眠卫生

你的手机让你夜不能寐吗? 只要稍微改变一下你使用科技产品的习惯,你就能更清醒地醒来,准备好迎接新的一天.

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