美国心脏协会标志美国心脏协会

压力管理

拥有自己的“私人澳门皇冠官方app”

管理压力,管理健康

压力时有发生,尤其是现在. (每两个美国人中就有一个.S. 成年人报告称,新型冠状病毒肺炎对心理健康产生了负面影响.)当你觉得太忙而无法减压时,你可以决定把“属于自己的澳门皇冠官方app”收回来,“一次一次。. 减少压力,让你变得更健康.

帮助你减轻压力的视频

女人闭着眼睛听着
忙着工作的妈妈拿着手机和笔记本电脑抱着孩子
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压力是如何影响身体的?

压力会对你的健康和幸福产生持久的影响. 这些健康影响对某些群体——妇女——的影响尤为严重, 例如, 被诊断为抑郁症的可能性是男性的两倍多吗.

忙着工作的妈妈拿着手机和笔记本电脑抱着孩子

压力、心理健康和你的心脏

压力会对你的心脏健康和心理健康产生意想不到的影响. 这对心理健康的影响尤为突出,尤其是对某些群体而言. 你知道只有三分之一的非裔美国人需要心理健康治疗吗?

餐厅女员工使用手机
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找到减轻压力的小窍门

投资一个更健康的你:加入健康为善TM 以下是建立有科学依据的健康习惯的建议,这些习惯可以帮助你度过压力时期.

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户外有各种各样的朋友

通过做好事让自己感觉很棒

是的,向美国心脏协会捐款可以帮助挽救心脏病和中风患者的生命. 它还能让你感觉良好,也能减轻你的压力.

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管理压力的3个技巧

我们都有压力——工作上的,管理家庭上的. 更糟糕的是,一些群体面临压力带来的心理健康问题的风险增加:

  • 西班牙裔感到绝望的可能性是非西班牙裔白人的两倍.
  • 由于歧视,LGBTQ个体患精神健康疾病的风险增加.

知道如何管理压力是很重要的. 试试这些简单的方法来减轻压力.

快乐的大学生在户外自拍
穿着雨衣的年轻女子在雨中享受大自然

每个人都应该享受大自然

花澳门皇冠官方app在大自然中可以帮助缓解压力和焦虑, 改善你的心情, 提升幸福感和幸福感.

也不一定非得是山顶或国家公园. 即使是在你住的地方,外出也会有健康益处.

压力管理信息图

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